Как начать воспитывать в себе дисциплину?

В современном информационном обществе самостоятельное воспитание дисциплины неотделимо от такого процесса, как контроль над желаниями. Инфокоммуникации, интернет, гаджеты, эффектный маркетинг, развитие психологии мотивации, мода, шоппинг, киноиндустрия, телевидение, культ еды и путешествий… За внимание современного человека идет серьезная борьба. Чтобы не стать заложником своего ума в XXI веке — важно научиться дисциплинировать себя.

Есть мотивация — будет и дисциплина

Самодисциплина сегодня — это иммунитет для здорового мышления. Она начинается с процесса самопознания и продолжается постановкой осознанных целей человека. Дальнейший прогресс определяется Волей.

ВАЖНО: Любое решение или действие в области дисциплины требует участия Воли. Она дана каждому человеку, главное — найти к ней разумный подход и задать вектор направления.

Найти подход к Воле — придать Смысл мыслям и действиям. И начать управлять собой.

С чего начинается самодисциплина?

Приступающий к воспитанию самодисциплины начинает работу над умом и психикой.

1. Позитивное мышление = здоровая психика.

Позитивно мыслить означает воспринимать происходящие в жизни изменения и события как благо. Иными словами, направлять свои мысли на поиск позитивных моментов.

В силе позитивного мышления заключается важная способность — отслеживание и контроль дурных мыслей. Первые успехи по формированию позитивного мышления можно определить по тому, как быстро и часто человек останавливает себя на неприятной мысли или концентрируется на ее отсутствии.

Основа позитивного мышления:

• концентрация на поиске положительных сторон явлений и процессов;
• стремление к развитию, улучшению и самосовершенствованию;
• спокойное или нейтральное отношение к окружающим людям;
• исключение из жизни недовольства, раздражительности, осуждения и претензий;
• воспитание любви, благодарности и щедрости в себе;
• перестройка на работу со страхами;
• воспитание Личности и принятие всех достоинств и недостатков для последующей работы с ними.

2. Дисциплина ума

Внимание —это энергия. Для того, чтобы энергия направлялась в нужное русло следует научиться дисциплинировать свой ум.

Обеспокоенность ума, переживания по поводу и без, забывчивость, суетливость — признаки бесконтрольности мыслей и беспорядка в уме. Упорядочить мысли помогают:

• дыхательные и двигательные практики;
• психотехники.

Направление внимания на развитие таких качеств, как ясность ума, здравомыслие, трудолюбие, жизнелюбие и упорство дисциплинирует ум. Работа в этом направлении идет за счет самопрограммирования, использования аффирмаций и других психотехник.

Для этих целей можно использовать один из следующих подходов:

1. Аффирмации + движения. Определенная ритмика движений и упражнений помогает задать требуемую психологическую установку. На начальном этапе можно взять за основу суставную гимнастику. В таком случае каждое упражнение будет сопровождаться повторением определенной аффирмации.

2. Очищение сознания. Для начинающих в этом деле подойдет «информационное голодание»: изоляция от СМИ, технических устройств и гаджетов, чтения, по возможности общения. Эту практику лучше всего применять для наблюдения за собой, за своими мыслями и ощущениями. Она помогает начать ставить правильные (осознанные) цели.

3. Постановка осознанных целей.

Наиболее осознанные цели, как правило, приходят в моменты расслабленности. Они легко ложатся на бумагу, без усилий фиксируются на уровне подсознания и без труда отпускаются на волю. Очищение сознания предназначено для того, чтобы Человек смог услышать себя.

Зачастую поставленные цели являются ложными, что и определяет слабую мотивацию в их исполнении или же постоянное торможение на пути к ним. Но для понимания истинности и ложности следует для начала разобраться в том, где начинается и заканчивается Воля Личности, и, что на самом деле тормозит развитие тех или иных дел.

4. Воспитание терпения.

Искусство управления собой определяется достойным отношением Личности к трудностям. Вместо концентрации на проблеме — объективная констатация факта и работа над собой. Для формирования терпения в рамках самодисциплины требуется привычка.

Выработать привычку — значит задать инерцию.

Терпение может понадобиться, не просто заглянуть в себя, но и разобраться в окружающих Личность человека причинах и следствиях.

Таким образом, шаг за шагом распутывается клубок навязанных желаний, чужих целей и их проекций. С каждым усилием вырабатывается привычка, тренируется терпение, дисциплинируется ум, крепнет психика, формируется естественная индивидуальность.

Истинные цели человека входят в жизнь и не отпускают обладателя до самого момента реализации.

Дисциплина — это инструмент для достижения целей, осознанные цели — 90% успеха.